Immersion au coeur de soi

Tantra Hatha Yoga - Méditation - Relaxation - Son

Du 25 au 27 septembre 2020

En attente de confirmation

Trimurti Village

Bienvenue!

Vous êtes chaleureusement invités pour trois jours de retraite, une immersion au cœur de soi et au coeur de la belle nature provençale, à Trimurti Village, du vendredi 25 septembre à 9h30 (Nous vous conseillons d'arriver un peu avant pour prendre le temps de vous installer avant de démarrer) au dimanche 27 septembre  2020 à 18h30.


Pendant ces trois jours, vous allez pouvoir vous ressourcer, prendre du temps pour vous, et vous connecter à l’essentiel.
 

La pratique à laquelle vous êtes conviés repose sur la philosophie du tantrisme, un art de vivre basée sur le développement de la liberté intérieure et de la conscience éveillée.

Le hatha yoga tantrique donne les moyens de se libérer des conditionnements. Il considère le corps comme un temple sacré, permettant l'alchimie intérieure et le passage de l'être individuel à l'être universel, tout en restant dans le monde et en jouissant du monde. La vie est perçue sous son aspect énergétique et inclusif, il n'y a plus de jugements, de catégories, de valeurs immuables.

 

Le yoga tel que nous l'aborderons, est profondément inscrit dans la dimension corporelle, à un niveau physique et énergétique, une pratique d’équilibre subtil entre effort et non effort, la découverte de l’espace en soi qui accueille tout ce que nous sommes, nos limites au sein de l’illimité, la possibilité d’un élargissement de conscience, l’ouverture à soi, la présence toute simple, la joie d’être là…

 

Tantra Hatha Yoga

Une pratique d'harmonie et d'équilibre

Les postures, alliées au souffle, permettront de faire vibrer votre corps de différentes manières, et de l'accorder comme un instrument, apportant flexibilité, force, équilibre, détente, légèreté, présence, et harmonisation de tous les aspects de votre être sur les plans physique, émotionnel, mental, spirituel. Toutes les pratiques sont effectuées dans une attitude méditative et sont suivies de temps de pause et d’observation.

 

Les séances du matin seront plus dynamiques et actives, celles du soir plus statiques et passives

Méditation

Cette retraite sera ponctuée de sessions de méditation, vous permettant de vous assoir dans votre présence souveraine, de prendre conscience de votre être spacieux, vous permettant de sortir de l’identification aux pensées, de prendre du recul, de goûter à l’immobilité, à la paix, à l’intensité de la vie en vous, vous permettant de vous connecter à ce quelque chose de si vaste et incommensurable qu’il est impossible d’en parler mais seulement de l’expérimenter.

Se relaxer profondément

Des séances de relaxation/yoga nidra viendront également apporter leurs bienfaits :

Une guidance tout en douceur, un voyage intérieur, un lâcher-prise permettant de dénouer toutes tensions physiques, émotionnelles ou mentales et d’accéder à une détente profonde à tous les niveaux de votre être.

Bain sonore

Le son des bols chantants et bols de cristal, koshi, chimes et autres instruments méditatifs viendront agrémenter les pratiques de leurs vibrations harmonisantes.

 

Le chant des bols chantant et des bols de cristal est connu pour relaxer, harmoniser et équilibrer les énergies des personnes et des lieux. Il est capable de dissoudre différents types de blocages et de parasitages au niveau des différents corps subtils.

Son son nous encercle, nous traverse et nous fait vibrer aux fréquences élevées qui sont propres à chacun d'entre eux. Les vibrations générées activent nos cellules et touchent notre adn (résonnance avec notre propre structure, le corps humain étant composé de microcristaux).

Il enveloppe le corps comme une vague et procure la sensation d’un massage des plus subtils ou l’extase d’une méditation des plus profondes (détente physique et mentale, flottement, bien-être et plénitude…).

Chants de mantra

Nous visiterons quelques mantras avant les séances de méditation (les paroles avec leurs traduction vous seront fourni)

L'intention est de créer un espace où explorer le son et le silence intérieur, les deux étant intimement reliés.

La voix est un outil puissant pour nous centrer, équilibrer l'énergie vitale (prana) dans le corps, pour manifester notre force tranquille intérieure et notre créativité

Chanter nous aligne et nous harmonise. Nous percevons la réalité comme une réflexion de notre état vibratoire, et de ce fait, lorsque nous changeons notre fréquence, il est possible d'expérimenter une autre réalité, plus en phase avec notre être profond.

Relier le son et la méditation, dans les vibrations des bols, dans la voix, dans le silence, dans la respiration, dans la relaxation... Ecoutons notre musique intérieure, la musique de notre cœur.

Mettons-nous en cercle et Unis-Sons nous!

PROGRAMME


JOUR 1
9H30: Accueil des participants et introduction
10H00 : Méditation 30min
10H30 : Tantra Hatha Yoga du matin 1h30
12H00 : Yoga nidra / Bain sonore 45min
13H00 : Déjeuner

15H00 : Chant de mantra / Méditation 1h

16H00 : Pause collation légère

17H30 : Tantra Hatha Yoga du soir 1h30

19H00 : Chant de mantra / Méditation 1h

20H00 : Dîner


JOUR 2
8H00 : Méditation 30min
8H30 : Petit déjeuner

10H00: Méditation 30min
10H30 : Tantra Hatha yoga du matin 1h30
12H00 : Bain sonore / Yoga nidra 45 min
13H00 : Déjeuner

15H00 : Chant de mantra / Méditation 1h

16H00 : Pause collation légère

17H30 : Tantra Hatha Yoga du soir 1h30

19H00 : Chant de mantra / Méditation 1h

20H00 : Dîner


JOUR 3
 

8H00 : Méditation 30min
8H30 : Petit déjeuner

10H00: Méditation 30min
10H30 : Tantra Hatha yoga du matin 1h30
12H00 : Bain sonore / Yoga nidra 45 min
13H00 : Déjeuner

15H00 : Chant de mantra / Méditation 1h

16H00 : Pause collation légère

16H30 : Tantra Hatha Yoga du soir 1h30

18H00 : Clôture

Cette retraite est ouverte à tous.

Une petite pratique préalable du yoga et de la méditation est bienvenue

Amenez des vêtements très confortables.

Le groupe est limité à 12 personnes maximum

Valérie
Professeur de yoga et de méditation,

Sonothérapeute, Masseuse


Elle a suivi plusieurs enseignements de yoga dans différentes traditions lors de nombreux et longs séjours en Inde (Siddha yoga, Kundalini yoga), elle est formée et certifiée professeur de nathâ yoga (formation 4 ans FFEY) et est également formée en méditation vipassana selon Goenka


Issus du milieu de la danse, elle est certifiée fin d’étude de conservatoire en danse classique et danse jazz ; elle a également étudiée la danse indienne bharatanatyam et odissi en Inde


Elle est formée et certifiée en sonothérapie (formation bol chantant Peter Hess, formation diapason thérapeutique Emmanuel Comte). Elle a également participé à de nombreux cercles de chants en Inde et au Guatemala (Kirtan, mantra, rainbow songs...) 

Elle est formée et certifiée en massages du monde (californien, shiatsu, thaï, coréen, indien, hawaïen), et soins énergétiques (reiki et siddha kundalini)

Hébergement en pension complète

à Trimurti Village (Cogolin)

Trimurti village est un magnifique site situé en pleine nature provençale, avec vue sur le massif des Maures et la baie de Saint Tropez. 

Vous pourrez, en-dehors des heures de pratique, profiter de ce lieu d'exception, vous détendre autour de la piscine, vous promener sur les sentiers pédestres, vous reposer et emprunter livre et magazine dans le salon bohème, admirer la vue imprenable de la Boma, contempler lever et coucher de soleil.

Le restaurant sur place, essentiellement végétarien, propose une cuisine du monde fraîche et savoureuse, avec la possibilité de cuisiner sans gluten et sans lactose.

Vous aurez le choix entre des tentes doubles, des chambres collectives, des chambres triples, doubles ou individuelles.

A partir de 155€ en pension complète

La pension complète comprend les nuitées, tous les repas ainsi que deux collations

Trimurti est facile d'accès, soit par train (Toulon, les Arcs/Draguignan, Marseille, Nice), soit en avion (Toulon ou Nice), en voiture ou en bus.

Toutes les informations sur ce lien: plan d'accès Trimurti

Tarif de l'enseignement: 195€

 

Réduction de 20% : 156€

  • Pour toute réservation minimum 60 jours avant le début de la retraite (avant le 9 août

     2020)

  • Pour étudiants et chômeurs

  • Pour réservation en duo (couples ou amis)

 

Inscription auprès de Valérie Blaise

Des questions supplémentaires avant de vous engager? N'hésitez pas à me joindre au 0669172958 (what's app également) ou par mail presenceetsens@gmail.com

 

Pour réserver, il vous est demandé 65€ de versement d'arrhes

L'inscription est confirmée à la réception du paiement des arrhes

Le solde est à régler au plus tard au début de la retraite.

 

Vous remplissez la fiche ci-dessous pour me signaler votre inscription en précisant les dates et le lieu, ainsi que vos coordonnées; merci de m'indiquer également si vous avez ou avez eu des pratiques de yoga, méditation, et lesquelles

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous procédez au paiement des arrhes: 65€

 

Par virement: 

Valérie Blaise

IBAN: FR 76 1910 6000 1543 6184 4569 187

BIC: AGRIFRPP 891

Via paypal à l'adresse: presenceetsens@gmail.com

 

Ou par chèque à l'adresse: Valérie Blaise, 16 rue Franklin 83400 Hyères

Pour toutes questions, n'hésitez pas à me joindre au 0669172958 ou par mail presenceetsens@gmail.com

A bientôt!

conditions d'annulation:

Pour toutes annulation avant le 9 août 2020, les arrhes peuvent être restitués. Après cette date, ils restent la propriété de "Présence et Sens"

Fiche d'inscription

RESTONS EN CONTACT

Siège social

16, rue Franklin

83400 Hyères

Saison d'Avril à Septembre

Ile de Porquerolles

Déplacements

Hyères, Giens, Carqueiranne, Le Pradet, Toulon, Sanary sur mer, La Londe les maures, Bormes les Mimosas, Le Lavandou, Cavalaire sur mer, Cap Bénat, Saint Tropez, etc

SUIVEZ-NOUS!

Copyright©2018Presenceetsens.Tous droits réservés