Méditation

VIVRE L'INSTANT PRESENT, RALENTIR, SE CONNECTER A L'ESSENTIEL

Vous souhaitez vous initier à la méditation? Vous avez besoin d'un guide pour commencer? Ou de séances ponctuelles pour l'inspiration et le plaisir de vous laisser guider par une voix? Vous voulez expérimenter un état méditatif spontané par les vibrations sonores?

Je vous propose une guidance tout en douceur et en profondeur, l'exploration de différentes pratiques de méditation de pleine conscience, suivie de relaxation au son d'instruments méditatifs (bol de cristal, gong, koshi, chimes)

La méditation est ultimement une non-méditation. L'état méditatif jaillit de lui-même, et peut jaillir à n'importe quel moment et n'importe où.

Il s'agit de commencer par se connecter à soi et à ce qui se passe en soi, instant après instant, descendre profondément dans sa propre intimité, jusqu'à l'abandon de toute recherche, de toute action, de toute attente.

 

EN PARTICULIER

Méditation

suivi de relaxation / bain sonore

Séance à l'unité: 

60€ 1h00 

75€ 1h30 

90€ 2h00

Les durées des pratiques méditatives et des relaxations / bains sonores sont variables en fonction des choix de chacun

Déplacement inclus à Porquerolles (saison) et à Hyères

En-dehors de la ville de Hyères, 0,50 cts/km

 

TARIF DEGRESSIF

Entre 5 et 10  cours: réduction de 5€ par cours

A partir de 10 cours: réduction de 10€ par cours

(Les cours doivent être pris sur une même période)

REDUCTION

Vous pouvez bénéficier d'une réduction, sur demande, en fonction de vos possibilités financières

Des tapis de yoga sont à disposition si vous n'en avez pas

EN PETIT GROUPE

Méditation

suivi de relaxation / ain sonore

Composez votre groupe 

Prix global jusqu'à 5 personnes

Séance à l'unité 

70€   1h00 (+ 14€/pers. si plus de 5)

85€   1h30 (+ 17€/pers. si plus de 5)

100€ 2h00 ( + 20€/pers. si plus de 5)

Les durées des pratiques méditatives et des relaxations / bains sonores sont variables en fonction des choix de chacun

Déplacement inclus à Porquerolles (saison) et à Hyères

En-dehors de la ville de Hyères, 0,50 cts/km

 

TARIF DEGRESSIF

Entre 5 et 10  cours: réduction de 5€ par cours

A partir de 10 cours: réduction de 10€ par cours

(Les cours doivent être pris sur une même période)

REDUCTION

Vous pouvez bénéficier d'une réduction, sur demande, en fonction de vos possibilités financières

Des tapis de yoga sont à disposition si vous n'en avez pas

LES BIENFAITS DE LA MEDITATION

La méditation développe l'éveil de la conscience, la présence et la liberté intérieure

La méditation favorise le bien-être mental

Baisse et prévention de la dépression, de l'anxiété, du stress et d'une manière générale, améliore l'humeur, le bien-être psychologique, relaxe, équilibre émotionnellement, développe l'équanimité

La méditation stimule le cerveau

Favorise l'attention, la mémoire et limiterait les effets de l'âge sur le cerveau

La méditation réduit la réponse à la douleur

Les personnes aguerries à la méditation ont des réponses cérébrales à la douleur inférieures de 40 à 50 % par rapport à des non méditants.

La méditation est bonne pour la santé cardiovasculaire

Des études montrent que des personnes à risque cardio-vasculaires ayant suivi des séances de méditation (étude sur 5 ans) avaient réduit de 48 % leur risque de crise cardiaque, d'AVC et de décès. Ces changements étaient associés à une pression sanguine plus basse. Une étude indienne a aussi montré que la méditation permet de réduire le rythme cardiaque et le rythme respiratoire.

La méditation est favorable à l'immunité

La méditation de pleine conscience a des effets sur les gènes : les gènes pro-inflammatoires sont moins exprimés, ce qui explique que l'organisme se rétablit plus facilement après une situation stressante

LES BIENFAITS DES RELAXATIONS / BAINS SONORES

Un bain sonore est un concert méditatif improvisé qui apporte un profond état de relaxation et de détente aux participants. Une incroyable expérience harmonisante pour le corps et l’esprit.

Détente profonde, équilibre, harmonie

Le son apporte un équilibre, une profonde relaxation au corps et à l’esprit. Les sons des vibrations harmoniques créées par les bols chantants tibétains et les bols de cristal font entrer le cerveau en ondes alpha et theta (fréquence du cerveau en méditation et en hypnose). Ces vagues sonores se répandent dans le corps, et apportent une effet bénéfique à toutes les cellules du corps. Lorsque les ondes cérébrales et le corps sont synchronisés, l’équilibre est établi, le stress libéré.

Etat méditatif naturel

Cette expérience unique est bénéfique à toute personne qui veut accéder à un moment de détente profonde ou accéder à un état de méditation, même sans en avoir fait. Le bain sonore est une occasion unique pour accéder à un état méditatif facilement et pouvoir ainsi explorer ses bienfaits.

Soin holistique

Le son n’est pas seulement entendu par nos oreilles. Toutes les parties de notre corps, qui est fait de 80% d’eau, sont réceptives au son. Le son a ainsi un effet bénéfique profond sur les organes, les tissus, les cellules, ainsi que sur le système circulatoire, endocrinien et métabolique. Les vibrations touchent le corps à tous ses niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Ouvert à tous

Les bains sonores sont bénéfiques à la fois aux novices, débutants ou méditants confirmés.

 

" L'Etre n'existe cependant pas seulement au-delà mais aussi au cœur de toute forme ; il constitue l'essence invisible et indestructible la plus profonde. Mais ne cherchez pas à le saisir avec votre mental ni à le comprendre.
Vous pouvez l'appréhender seulement lorsque votre " mental " s'est tu. Quand vous êtes présent, quand votre attention est totalement et intensément dans le présent, vous pouvez sentir l'être. Mais vous ne pouvez jamais le comprendre mentalement. "

Eckhart Tolle

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