Méditation

VIVRE L'INSTANT PRESENT, RALENTIR, SE CONNECTER A L'ESSENTIEL

Vous souhaitez vous initier à la méditation? Vous avez besoin d'un guide pour commencer? Ou de séances ponctuelles pour l'inspiration et le plaisir de vous laisser guider par une voix?

Je vous propose une guidance tout en douceur et en profondeur, l'exploration de différentes pratiques de méditation de pleine conscience, suivie de relaxation guidée (ou pas, c'est selon vos besoins), au son de ma voix et/ou au son d'instruments méditatifs (bol de cristal, gong, koshi, chimes)

La méditation est ultimement une non-méditation. L'état méditatif jaillit de lui-même, et peut jaillir à n'importe quel moment et n'importe où.

Il s'agit de commencer par se connecter à soi et à ce qui se passe en soi, instant après instant, descendre profondément dans sa propre intimité, jusqu'à l'abandon de toute recherche, de toute action, de toute attente.

 

COURS PARTICULIER

Méditation

Cours à l'unité

60€ 1h00 

75€ 1h30

Déplacement inclus à Porquerolles (saison) et à Hyères centre

Périphérie de Hyères jusqu'à 10 km: + 5€.

Au-delà de 10 km, 0.50€/km

Cours à l'unité via skype

45€ 1h00

60€ 1h30

 

Tarif dégressif

A partie de 10 cours réguliers sur une même période, réduction de 10€ sur  toutes les formules

COURS EN PETIT GROUPE

Méditation

Composez votre groupe 

Prix global jusqu'à 5 personnes

Cours à l'unité 

70€ 1h00 (+ 14€/pers. si plus de 5)

85€ 1h30 (+ 17€/pers. si plus de 5)

Déplacement inclus à Porquerolles (saison) et à Hyères centre

Périphérie de Hyères jusqu'à 10 km: + 5€.

Au-delà de 10 km, 0.50€/km

Tarif dégressif

A partie de 10 cours réguliers sur une même période, réduction de 10€ sur  toutes les formules

LES BIENFAITS DE LA MEDITATION

La méditation développe l'éveil de la conscience, la présence et la liberté intérieure

La méditation favorise le bien-être mental

Baisse et prévention de la dépression, de l'anxiété, du stress et d'une manière générale, améliore l'humeur, le bien-être psychologique, relaxe, équilibre émotionnellement, développe l'équanimité

La méditation stimule le cerveau

Favorise l'attention, la mémoire et limiterait les effets de l'âge sur le cerveau

La méditation réduit la réponse à la douleur

Les personnes aguerries à la méditation ont des réponses cérébrales à la douleur inférieures de 40 à 50 % par rapport à des non méditants.

La méditation est bonne pour la santé cardiovasculaire

Des études montrent que des personnes à risque cardio-vasculaires ayant suivi des séances de méditation (étude sur 5 ans) avaient réduit de 48 % leur risque de crise cardiaque, d'AVC et de décès. Ces changements étaient associés à une pression sanguine plus basse. Une étude indienne a aussi montré que la méditation permet de réduire le rythme cardiaque et le rythme respiratoire.

La méditation est favorable à l'immunité

La méditation de pleine conscience a des effets sur les gènes : les gènes pro-inflammatoires sont moins exprimés, ce qui explique que l'organisme se rétablit plus facilement après une situation stressante

" L'Etre n'existe cependant pas seulement au-delà mais aussi au cœur de toute forme ; il constitue l'essence invisible et indestructible la plus profonde. Mais ne cherchez pas à le saisir avec votre mental ni à le comprendre.
Vous pouvez l'appréhender seulement lorsque votre " mental " s'est tu. Quand vous êtes présent, quand votre attention est totalement et intensément dans le présent, vous pouvez sentir l'être. Mais vous ne pouvez jamais le comprendre mentalement. "

Eckhart Tolle

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