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Méditation de pleine conscience

Une méditation d'une quinzaine de minutes pour développer présence, stabilité, ancrage.

Installez-vous dans une posture qui soit confortable pour vous. Soit en tailleur, vous pouvez ajouter un coussin pour garder la colonne droite. Soit avec un gros coussin genre "boudin", dans la posture du diamant surélevé, les jambes de parts et d'autres, ce qui permet de garder un bon alignement quand on manque de souplesse, ou bien tout simplement sur une chaise. La posture est très importante dans ce genre de pratique. Elle est le reflet de votre état intérieur. Prêtez-y attention. Et laissez-vous guider!

Je vous souhaite une belle méditation

NAMASTE



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