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Méditation: Quiétude

Voici une méditation d'une quinzaine de minutes, pour vous relaxer et entrer dans un état de neutralité émotionnelle. Prenez une posture qui soit la plus confortable pour vous (cela peut être sur une chaise si vous n'êtes pas bien au sol), l'essentiel étant d'avoir la colonne bien étirée. Vous pouvez utilisé des coussins si nécessaire afin d'allonger dans le bas du dos. Faites en sorte d'être complètement à l'aise pour pouvoir vous abandonner à la méditation sans crispation.

Il est préférable d'utiliser des hauts parleurs pour obtenir une bonne qualité de son.

Belle méditation!


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