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6 séances complètes

Entrer dans le calme intérieur

COURS A L'UNITE: en location, ou en streaming illimité et téléchargement

ACCES AU PACK ENTIER: choisissez la formule "entrer dans le calme intérieur"

Durée d'une séance : entre 1h10 et 1h25

COMMENT CA MARCHE?

  1. ​​Créez un compte membre ou connectez-vous (en haut à droite)

  2. Cliquez sur la vidéo

  3. Choisissez la location ou l'achat de la vidéo

  4. Réglez le montant de la location (72h) ou de l'achat (streaming illimité ou téléchargement)

  5. Accédez directement au contenu.

  6. Pour accéder au pack entier et économiser, choisissez la formule (en bas de page)

TARIFS : 

  • Cours à l'unité en location : 3.90€

  • Cours à l'unité en streaming illimité avec possibilité de téléchargement : 6.50€

  • Pack 10 séances : 28€

Matériel éventuel 

  • zafu ou coussin

  • un bolster ou une grosse couverture pliée

  • sangle ou lien (suffisamment long) pour les personnes qui manquent de souplesse

  • Couverture ou plaid pour la relaxation

REMARQUE

Les longueurs de souffle qui sont proposés ne correspondent pas forcément exactement à votre rythme et à vos possibilités. Soyez à l'écoute de ce qui est juste pour vous, tout en essayant de respecter les rythmes proposés et une tendance à l'allongement et au ralentissement généralement. Pour ce qui concerne les postures, il est également important d'être parfaitement à l'écoute de votre corps et de vos possibilités. N'hésitez pas à ajuster la posture ou à utiliser un lien, une brique, un coussin, un mur, pour que vous puissiez prendre la posture sans créer de tensions inutiles.