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Retraite yoga

Du mouvement à l'immobilité

Tantra yoga

Danse méditative des éléments

Bain sonore

Chant de mantras

Du 28 septembre au 2 octobre 2022

Au mas du Figuier

Alpes de Haute Provence 

Plongez en vous-même, explorez votre espace intérieur et reliez vous à la source

Vibrez dans le corps, dans le cœur et faites jaillir votre lumière intérieur

PROGRAMME

Au travers de la danse libre et du tantra yoga, vous  allez explorer et ressentir pleinement l'énergie des 4 éléments, terre, eau, feu, air. Des pratiques qui permettront de libérer le souffle, de faire circuler l'énergie, d'entrer dans le "non faire", de se relier à la conscience universelle, d'amener de la joie et de fusionner dans une parfaite harmonie avec le monde et l'univers.

A savoir que la danse libre des éléments ne demande aucune technique particulière, c'est un lâcher prise dans le flow de la vie, une méditation du mouvement spontané. Vous serez accompagné pour aller vers cet abandon complet, pour apprendre à vous laisser guider par le corps et non par la tête et entrer ainsi dans la Présence de votre être

Jour 1 et 2 élément terre et centre énergétique muladharâ

Jour2 et 3 élément eau et centre énergétique svadhisthanâ

Jour 3 et 4 élément feu et centre énergétique manipurâ

Jour 4 et 5 élément air et centre énergétique anahatâ

Les chants de mantras permettront tout particulièrement de se mettre en résonnance et d'ouvrir le centre de la gorge et le centre du coeur.

Les bains sonores vous emmèneront à la fois dans une profonde détente et dans un voyage intérieur, un massage subtil qui vous fera vibrer à des fréquences élevées créant un sentiment de bien-être et plénitude

7H30 : Mantras, Pranayama, Tantra Yoga des éléments 
9H30 : Petit déjeuner
11H00 : Danse des éléments libre et méditative

              Suivi de relaxation sonore
12H30 : Déjeuner
16H30 : Mantras, Pranayama, Tantra Yoga des éléments

18H30 : Relaxation/voyage sonore puis mantra de clotûre
19H30 : Dîner

La retraite commence le premier jour à 16h et se termine le dernier jour après le déjeuner de midi

Nous vous conseillons d’arriver au moins 1 h avant pour prendre le temps de vous installer avant de démarrer

Le groupe est limité à 15 personnes

Détail des pratiques sur la page d'accueil des retraites yoga 

Mas du figuier.jpg
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Le mas du figuier vous accueille

Situé au cœur de la vallée du Jabron, dans les environs de Sisteron, cet ferme provençale de la fin du 17ème siècle, entièrement restaurée, a gardé son cachet et son authenticité. 

 

L'été invite au farniente dans la piscine, avec le chant des cigales dans les amandiers. 

 

Bucolique et enchanteur, ce havre de paix vous invite à la sérénité dans un cadre naturel exceptionnel, face à la Montagne de Lure. Cet écrin magique avec son ciel pur, vous invite à l'harmonie et au ressourcement.

Une grande salle de pratique de 100m2 et fabriqué à partir de matériaux écologiques (chanvre, liège, roseaux, hêtre) nous accueillera, un espace propice aux pratiques de yoga et de danse libre

Les repas se prendront dans la lumineuse salle à manger, sous la vigne ou la terrasse près des figuiers

Au menu : cuisine du marché, à partir de produits frais, bio ou agriculture raisonnée, privilégiant le local ainsi que des recettes glanées lors des voyages de nos hôtes.

Vous aurez le choix entre des individuelles, des chambres couples ou à deux, des chambres 3 ou 4 lits, une tente nomade, une roulotte ou un dortoir.

Le Mas du Figuier est situé à 8 km de Sisteron.

Accès Train: Une navette (selon disponibilité) peut venir vous chercher à la gare Sisteron, ou bien réserver un taxi 04 92 62 46 20

Accès avion: arrivée à Marseille, puis train ou car pour Sisteron ou location voiture (1h30 de route)

Par la route:

  • En venant de l'autoroute A51, prendre la sortie 22 "Sisteron Centre/Vallée du Jabron", puis suivre la direction de Noyers sur Jabron. Sur la D946, vous devrez tourner à droite à l'arrêt de bus/panneau Information (vous trouverez plusieurs indications avec notre logo)

  • En venant d'Orange/Avignon en empruntant la Vallée du Jabron, à 200m après la sortie du village de Bevons tourner à gauche à l'arrêt de bus/panneau Information (vous trouverez plusieurs indications avec notre logo)