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Immersion au coeur de soi

Tantra Yoga - Méditation - Bain Sonore - Chants de Mantra

Du 28 au 30 Mai 2021

Trimurti Village à Cogolin

Bienvenue!

Vous êtes chaleureusement invités pour trois jours de retraite, une immersion au cœur de soi et au coeur de la belle nature provençale du vendredi 28 Mai 2021 à 10 h (Nous vous conseillons d'arriver un peu avant pour prendre le temps de vous installer avant de démarrer) au dimanche 30 Mai 2021 à 17 h.


Pendant ces trois jours, vous allez pouvoir vous ressourcer, prendre du temps pour vous, et vous connecter à l’essentiel.
 

La pratique à laquelle vous êtes conviés repose sur la philosophie du tantrisme, un art de vivre basée sur le développement de la liberté intérieure et de la conscience éveillée.

Tantra Yoga

Le yoga tantrique donne les moyens de se libérer des conditionnements. Il considère le corps comme un temple sacré, permettant l'alchimie intérieure et le passage de l'être individuel à l'être universel, tout en restant dans le monde et en jouissant du monde. La vie est perçue sous son aspect énergétique et inclusif, il n'y a plus de jugements, de catégories, de valeurs immuables.

 

Le yoga tel que nous l'aborderons, est profondément inscrit dans la dimension corporelle, à un niveau physique et énergétique, une pratique d’équilibre subtil entre effort et non effort, la découverte de l’espace en soi qui accueille tout ce que nous sommes, nos limites au sein de l’illimité, la possibilité d’un élargissement de conscience, l’ouverture à soi, la présence toute simple, la joie d’être là…

 

Une pratique d'harmonie et d'équilibre

Les postures, alliées au souffle, permettront de faire vibrer votre corps de différentes manières, et de l'accorder comme un instrument, apportant flexibilité, force, équilibre, détente, légèreté, présence, et harmonisation de tous les aspects de votre être sur les plans physique, émotionnel, mental, spirituel. Toutes les pratiques sont effectuées dans une attitude méditative et sont suivies de temps de pause et d’observation.

 

Les séances du matin seront plus dynamiques et actives, celles du soir plus statiques et passives

Méditation

Cette retraite sera ponctuée de sessions de méditation, vous permettant de vous assoir dans votre présence souveraine, de prendre conscience de votre être spacieux, vous permettant de sortir de l’identification aux pensées, de prendre du recul, de goûter à l’immobilité, à la paix, à l’intensité de la vie en vous, vous permettant de vous connecter à ce quelque chose de si vaste et incommensurable qu’il est impossible d’en parler mais seulement de l’expérimenter.

Se relaxer profondément

Des séances de relaxation/yoga nidra viendront également apporter leurs bienfaits :

Une guidance tout en douceur, un voyage intérieur, un lâcher-prise permettant de dénouer toutes tensions physiques, émotionnelles ou mentales et d’accéder à une détente profonde à tous les niveaux de votre être.

Bain sonore

Le son des bols chantants et bols de cristal, koshi, chimes et autres instruments méditatifs viendront agrémenter les pratiques de leurs vibrations harmonisantes.

 

Le chant des bols chantant et des bols de cristal est connu pour relaxer, harmoniser et équilibrer les énergies des personnes et des lieux. Il est capable de dissoudre différents types de blocages et de parasitages au niveau des différents corps subtils.

Son son nous encercle, nous traverse et nous fait vibrer aux fréquences élevées qui sont propres à chacun d'entre eux. Les vibrations générées activent nos cellules et touchent notre adn (résonnance avec notre propre structure, le corps humain étant composé de microcristaux).

Il enveloppe le corps comme une vague et procure la sensation d’un massage des plus subtils ou l’extase d’une méditation des plus profondes (détente physique et mentale, flottement, bien-être et plénitude…).

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Chants de mantra

Nous visiterons quelques mantras avant les séances de méditation (les paroles avec leurs traduction vous seront fourni)

L'intention est de créer un espace où explorer le son et le silence intérieur, les deux étant intimement reliés.

La voix est un outil puissant pour nous centrer, équilibrer l'énergie vitale (prana) dans le corps, pour manifester notre force tranquille intérieure et notre créativité

Chanter nous aligne et nous harmonise. Nous percevons la réalité comme une réflexion de notre état vibratoire, et de ce fait, lorsque nous changeons notre fréquence, il est possible d'expérimenter une autre réalité, plus en phase avec notre être profond.

Relier le son et la méditation, dans les vibrations des bols, dans la voix, dans le silence, dans la respiration, dans la relaxation... Ecoutons notre musique intérieure, la musique de notre cœur.

Mettons-nous en cercle et Unis-Sons nous!

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PROGRAMME


JOUR 1
9H45: Accueil des participants et introduction
10H00 : Méditation 30min
10H30 : Tantra Yoga 1h30
12H00 : Yoga nidra / Bain sonore 45min
13H00 : Déjeuner

15H00 : Chant de mantra / Méditation 1h

16H00 : Pause collation légère

17H30 : Tantra Yoga 1h30

19H00 : Chant de mantra / Méditation 1h

20H00 : Dîner


JOUR 2
8H00 : Méditation 30min
8H30 : Petit déjeuner

10H00: Méditation 30min
10H30 : Tantra yoga 1h30
12H00 : Bain sonore / Yoga nidra 45 min
13H00 : Déjeuner

15H00 : Chant de mantra / Méditation 1h

16H00 : Pause collation légère

17H30 : Tantra Yoga 1h30

19H00 : Chant de mantra / Méditation 1h

20H00 : Dîner


JOUR 3
 

8H00 : Méditation 30min
8H30 : Petit déjeuner

10H00: Méditation 30min
10H30 : Tantra yoga 1h30
12H00 : Bain sonore / Yoga nidra 45 min
13H00 : Déjeuner

14H30 : Chant de mantra / Méditation 1h

15H30 : Tantra Yoga 1h30

17H00 : Clôture

Cette retraite est ouverte à tous.

Une petite pratique préalable du yoga et de la méditation est bienvenue

Amenez des vêtements très confortables.

Le groupe est limité à 12 personnes maximum

A propos de l'animatrice

Valérie est issue du milieu de la danse, sa première passion. Elle a d’abord suivi un cursus traditionnel au conservatoire d’Angoulême en danse classique et danse jazz, puis a étudié différentes formes de danses du monde, notamment au cours de voyages en Inde, où elle plongera dans la culture de la danse classique indienne, et se formera au Bharatanatyam et à l’Odissi.

C’est également au cours de ses nombreux et longs séjours en Inde qu’elle approfondira sa pratique du yoga, en explorant différentes traditions (Siddha yoga, Kundalini yoga), puis se formera au Hatha Yoga Tantrique dans la tradition des Nathâs (cycle de 4 ans FFEY). La terre indienne, riche de rencontres lumineuses et inspirantes, lui permettra de cheminer et de vivre des expériences directes auprès de maîtres de l’advaita vedanta (non-dualité), ainsi que de découvrir et d’expérimenter la méditation Vipassana. Son approche est nourrie par la mystique et les philosophies de différentes cultures, du christianisme au soufisme en passant par le zen, le bouddhisme ou le taoïsme.

Elle offre des cercles de chants, du bhakti yoga accompagnée de guitare, tambour ou bol chantant, pratique profondément inspirante qui ouvre le cœur et crée de l’unité en groupe, et elle vous emmène également dans des bains/voyages sonores avec des instruments méditatifs, bols chantants, bols de cristal, gong, koshi, bâton de pluie, tambour océan, tingsha (formation aux bols chantants Peter Hess, aux diapasons thérapeutiques Emmanuel Comte, au yoga du son)

Hébergement en pension complète

à Trimurti Village (Cogolin)

Trimurti village est un magnifique site situé en pleine nature provençale, avec vue sur le massif des Maures et la baie de Saint Tropez. 

Vous pourrez, en-dehors des heures de pratique, profiter de ce lieu d'exception, vous détendre autour de la piscine, vous promener sur les sentiers pédestres, vous reposer et emprunter livre et magazine dans le salon bohème, admirer la vue imprenable de la Boma, contempler lever et coucher de soleil.

Le restaurant sur place, essentiellement végétarien, propose une cuisine du monde fraîche et savoureuse, avec la possibilité de cuisiner sans gluten et sans lactose.

Vous aurez le choix entre des tentes doubles, des chambres collectives, des chambres triples, doubles ou individuelles.

A partir de 170€ en pension complète

La pension complète comprend les nuitées, tous les repas ainsi que deux collations

Trimurti est facile d'accès, soit par train (Toulon, les Arcs/Draguignan, Marseille, Nice), soit en avion (Toulon ou Nice), en voiture ou en bus.

Toutes les informations sur ce lien: plan d'accès Trimurti

Tarif de l'enseignement: 195€

 

Réduction de 20% : 156€

  • Pour toute réservation minimum 60 jours avant le début de la retraite (avant le 29 Mars 2021)

  • Pour étudiants et demandeurs d'emploi

  • Pour réservation en duo (couples ou amis)

 

Inscription auprès de Valérie Blaise

Des questions supplémentaires avant de vous engager? N'hésitez pas à me joindre au 0669172958 (what's app également) ou par mail presenceetsens@gmail.com

 

Pour réserver, il vous est demandé 65€ de versement d'arrhes

L'inscription est confirmée à la réception du paiement des arrhes

Le solde est à régler au plus tard au début de la retraite.

 

  1. Vous remplissez la fiche ci-dessous pour me signaler votre inscription en précisant les dates et le lieu, ainsi que vos coordonnées; merci de m'indiquer également si vous avez ou avez eu des pratiques de yoga, méditation, et lesquelles

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  2.Vous procédez au paiement des arrhes: 65€

 

Par virement: 

Valérie Blaise

IBAN: FR 76 1690 8000 0102 0053 9798 328

BIC: LBDIFRP1

ou

SMS : 06 69 17 29 58

Via paypal à l'adresse: presenceetsens@gmail.com

 

Ou par chèque à l'adresse: Valérie Blaise, 16 rue Franklin 83400 Hyères

Pour toutes questions, n'hésitez pas à me joindre au 0669172958 ou par mail presenceetsens@gmail.com

A bientôt!

conditions d'annulation:

Pour toutes annulation avant le 29 Mars 2021, les arrhes peuvent être restitués. Après cette date, ils restent la propriété de "Présence et Sens" 

A noter que si le stage doit être annulé en raison de mesures politiques en lien avec la situation actuelle, les arrhes peuvent vous être reversées ou bien servir pour une date ultérieure.

Fiche d'inscription

Merci pour votre inscription! !

TEMOIGNAGES

"1er stage pour moi à la découverte plus profonde du yoga et de la méditation. Un immense merci à Valérie ! Formatrice et guide d'une grande douceur et sincère gentillesse. Tu m'as fais découvrir les chants mantras qui m'ont emportée. J'ai réussi à libérer des énergies négatives et laisser la place aux positives.

Merci au groupe également pour votre bienveillance et nos rires."

Namaste

Severine Oz

 

 "Stage enrichissant dans la simplicité et la convivialité pour en apprendre plus sur la méditation et le Yoga, travailler son souffle et faire ressortir sa voix intérieur. Merci beaucoup Valérie."

Marine Giovane

"Je recommande à 200% Valerie

Un stage magnifique riche en belles vibrations dans le coeur et la simplicité

Un groupe fluide et plein d’amour

Une belle pratique dirigée avec le souffle et l’ouverture du coeur

J’ai adoré yogartisé et médité ainsi

Encore merci Valerie et toutes les femmes qui ont permis cette vibration."

Marie Campione

"Merci de ces moments de partage dans ce havre de paix. Pour une première retraite je suis conquise ! J'ai particulièrement apprécié le rythme des journées, ta pédagogie si naturelle, les bains sonores et les bienfaits des postures de yoga et des méditations.

A bientôt, c'est sûr."

Sylvie Puthod

"Trois jours de bien-être et découverte! Je recommande

Merci beaucoup Valérie"

Aurélie Alampi

"Merci Valérie pour cette retraite qui m'a permis de me ressourcer, de retrouver calme et sérénité.
J'ai découvert le yoga l'an dernier et tu m'as permis de progresser et de découvrir la méditation.
Merci pour ta pédagogie, ton accompagnement, ta voix ... tout simplement pour toi.
J'étais bien dans ce groupe de femmes où nous avons beaucoup échangé en toute simplicité."

 

Danièle Latreille

"Encore merci à Valérie et au groupe!

Je ne peux que conseiller de faire cette magnifique retraite "au coeur du coeur de soi."

Aurélie Huart