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Immersion au coeur de soi

Tantra Yoga
Méditation
Bain Sonore
Chants de Mantra

Du 10 au 14 novembre 2021
Au Coeur des Pételins

Bienvenue!

Vous êtes chaleureusement invités pour 5 jours de retraite, une immersion au cœur de soi et au cœur de la belle nature de la Provence verte, dans le Var, du mercredi 10 novembre 2021 à 16h ((Nous vous conseillons d’arriver au moins 1 h avant pour prendre le temps de vous installer avant de démarrer) ) au dimanche 14 novembre 2021 à 16h.


Pendant ces cinq jours, vous allez pouvoir vous ressourcer, prendre du temps pour vous, et vous connecter à l’essentiel.
 

La pratique à laquelle vous êtes conviés repose sur la philosophie du tantrisme, un art de vivre basée sur le développement de la liberté intérieure et de la conscience éveillée.

Tantra Yoga

Le yoga tantrique donne les moyens de se libérer des conditionnements. Il considère le corps comme un temple sacré, permettant l'alchimie intérieure et le passage de l'être individuel à l'être universel, tout en restant dans le monde et en jouissant du monde. La vie est perçue sous son aspect énergétique et inclusif, il n'y a plus de jugements, de catégories, de valeurs immuables.

 

Le yoga tel que nous l'aborderons, est profondément inscrit dans la dimension corporelle, à un niveau physique et énergétique, une pratique d’équilibre subtil entre effort et non effort, la découverte de l’espace en soi qui accueille tout ce que nous sommes, nos limites au sein de l’illimité, la possibilité d’un élargissement de conscience, l’ouverture à soi, la présence toute simple, la joie d’être là…

 

Une pratique d'harmonie et d'équilibre

Les postures, alliées au souffle, permettront de faire vibrer votre corps de différentes manières, et de l'accorder comme un instrument, apportant flexibilité, force, équilibre, détente, légèreté, présence, et harmonisation de tous les aspects de votre être sur les plans physique, émotionnel, mental, spirituel. Toutes les pratiques sont effectuées dans une attitude méditative et sont suivies de temps de pause et d’observation.

 

Les séances du matin seront plus dynamiques et actives, celles du soir plus statiques et passives

Méditation

Cette retraite sera ponctuée de sessions de méditation, vous permettant de vous asseoir dans votre présence souveraine, de prendre conscience de votre être spacieux, vous permettant de sortir de l’identification aux pensées, de prendre du recul, de goûter à l’immobilité, à la paix, à l’intensité de la vie en vous, vous permettant de vous connecter à ce quelque chose de si vaste et incommensurable qu’il est impossible d’en parler mais seulement de l’expérimenter.

Se relaxer profondément

Des séances de relaxation/yoga nidra viendront également apporter leurs bienfaits :

Une guidance tout en douceur, un voyage intérieur, un lâcher-prise permettant de dénouer toutes tensions physiques, émotionnelles ou mentales et d’accéder à une détente profonde à tous les niveaux de votre être.

Bain sonore

Le son des bols chantants, bols de cristal, koshi, chimes et autres instruments méditatifs (bâton de pluie, tambour océan, ocarina, sansula...) viendront agrémenter les pratiques de leurs vibrations harmonisantes.

 

Le chant des bols chantants et des bols de cristal est connu pour relaxer, harmoniser et équilibrer les énergies des personnes et des lieux. Il est capable de dissoudre différents types de blocages et de parasitages au niveau des différents corps subtils.

Son son nous encercle, nous traverse et nous fait vibrer aux fréquences élevées qui sont propres à chacun d'entre eux. Les vibrations générées activent nos cellules et touchent notre adn (résonnance avec notre propre structure, le corps humain étant composé de microcristaux).

Il enveloppe le corps comme une vague et procure la sensation d’un massage des plus subtils ou l’extase d’une méditation des plus profondes (détente physique et mentale, flottement, bien-être et plénitude…).

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Bhakti yoga

Nous relierons chant de mantras et méditation à différents moments de la journée

L'intention est de créer un espace où explorer le son et le silence intérieur, les deux étant intimement reliés.

La voix est un outil puissant pour nous centrer, équilibrer l'énergie vitale (prana) dans le corps, pour manifester notre force tranquille intérieure et notre créativité

Chanter nous aligne et nous harmonise. Nous percevons la réalité comme une réflexion de notre état vibratoire, et de ce fait, lorsque nous changeons notre fréquence, il est possible d'expérimenter une autre réalité, plus en phase avec notre être profond.

Relier le son et la méditation, dans les vibrations des bols, dans la voix, dans le silence, dans la respiration, dans la relaxation... Ecoutons notre musique intérieure, la musique de notre cœur.

Mettons-nous en cercle et Unis-Sons nous!

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PROGRAMME


JOUR 1
16H00 : Accueil des participants et introduction
16H30 : Bhakti yoga1h
17H30 : Tantra Yoga du soir 1h30
19H00 : Dîner
20H30 : Chant de mantra / Méditation 30min


JOUR 2, 3, 4
7H30 : Méditation 30min
8H00 : Petit déjeuner
10H00 : Tantra yoga du matin 1h30
11H30 : Bain sonore / Yoga nidra 45min
12H30 : Déjeuner
15H30 : Bhakti yoga 1h

16H30 : Collation légère
17H30 : Tantra yoga du soir 1h30
19H00 : Dîner
20H30 : Chant de mantra / Méditation 30min


JOUR 5
7H30 : Méditation 30min
8H00 : Petit déjeuner
10H00 : Tantra Yoga du matin 1h30
11H30 : Bain sonore / Yoga nidra 45min
12H30 : Déjeuner
15H00 : Bhakti yoga 1h
16H00 : Clôture de la retraite

 

Amenez des vêtements très confortables

Le groupe est limité à 12 personnes maximum

A propos de l'animatrice

Valérie est issue du milieu de la danse, sa première passion. Elle a d’abord suivi un cursus traditionnel au conservatoire d’Angoulême en danse classique et danse jazz, puis a étudié différentes formes de danses du monde, notamment au cours de voyages en Inde, où elle plongera dans la culture de la danse classique indienne, et se formera au Bharatanatyam et à l’Odissi.

C’est également au cours de ses nombreux et longs séjours en Inde qu’elle approfondira sa pratique du yoga, en explorant différentes traditions (Siddha yoga, Kundalini yoga), puis se formera au Hatha Yoga Tantrique dans la tradition des Nathâs (cycle de 4 ans FFEY). La terre indienne, riche de rencontres lumineuses et inspirantes, lui permettra de cheminer et de vivre des expériences directes auprès de maîtres de l’advaita vedanta (non-dualité), ainsi que de découvrir et de se former à la méditation Vipassana. Son approche est nourrie par la mystique et les philosophies de différentes cultures, du christianisme au soufisme en passant par le zen, le bouddhisme ou le taoïsme.

 

Elle offre des cercles de chants, du bhakti yoga accompagnée de guitare, shruti box, tambour ou bol chantant, pratique profondément inspirante qui ouvre le cœur et crée de l’unité en groupe, et elle vous emmène également dans des bains/voyages sonores avec des instruments méditatifs, bols chantants, bols de cristal, gong, koshi, bâton de pluie, tambour océan, tingsha (formation aux bols chantants Peter Hess, aux diapasons thérapeutiques Emmanuel Comte, au yoga du son)

Hébergement en pension complète

au Coeur des Pételins

Découvrez 5 ha de nature sur le territoire appelé « Cœur du Var », où le minéral et le végétal se partagent une vue unique sur l’Abbaye du Thoronet, un jardin sauvage qui sent bon la colline, un paradis pour arbustes et buissons qui peuplent la garrigue provençale

La retraite aura lieu dans cet eco lieu magique, havre de paix et de tranquillité à l'ambiance chaleureuse, un espace  propice à un travail d'intériorisation et  à la pratique du yoga

Vous gouterez à une cuisine simple, saine, colorée et bio, en lien avec l'économie locale et les producteurs locaux.

La maison d'hôtes est entièrement autonome et en énergie photovoltaïque.

Vous aurez le choix entre des chambres doubles dans la maison, ou dans des hébergements insolites: L'Isba qui comporte 3 cellules indépendantes, la Yourte en chambre double ou triple,  et la Tente Nomade en double, le tipi en solo ou en double.

Prix en pension complète:

240€/pers.  pour la totalité du séjour

Tarif de l'enseignement: 240€

 

Réduction de 20% : 192€

  • Pour toute réservation minimum 60 jours avant le début de la retraite (avant le 11 septembre 2021)

  • Pour étudiants et demandeurs d'emploi

  • Pour réservation en duo (couples, amis, parents)

 

Inscription auprès de Valérie Blaise

Des questions supplémentaires avant de vous engager? N'hésitez pas à me joindre au 0669172958 (what's app également) ou par mail presenceetsens@gmail.com

 

Pour réserver, il vous est demandé 80€ de versement d'arrhes (Pour toute annulation: voir condition en bas de page)

L'inscription est confirmée à la réception du paiement des arrhes

Le solde est à régler au plus tard au début de la retraite.

 

  1. Vous remplissez la fiche ci-dessous pour me signaler votre inscription en précisant les dates et le lieu, ainsi que vos coordonnées; merci de m'indiquer également si vous avez ou avez eu des pratiques de yoga, méditation, et lesquelles

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fiche d'inscription

Merci pour votre inscription! 

  2. Vous procédez au paiement des arrhes: 80€

 

Par virement: 

Valérie Blaise

IBAN: FR 76 1690 8000 0102 0053 9798 328

BIC: LBDIFRP1

ou

SMS : 06 69 17 29 58

Via paypal à l'adresse: presenceetsens@gmail.com

 

Ou par chèque à l'adresse: Valérie Blaise, 16 rue Franklin 83400 Hyères

Pour toutes questions, n'hésitez pas à me joindre au 0669172958 ou par mail presenceetsens@gmail.com

A bientôt!

conditions d'annulation:

Pour toutes annulation avant le 11 septembre 2021, les arrhes peuvent être restitués. Après cette date, ils restent la propriété de "Présence et Sens"

A noter que si le stage doit être annulé en raison de mesures politiques en lien avec la situation actuelle, les arrhes peuvent vous être reversées ou bien servir pour une date ultérieure.

Immersion au coeur de soi

Du 27 au 31 octobre au domaine du Taillé

TEMOIGNAGES

"1er stage pour moi à la découverte plus profonde du yoga et de la méditation. Un immense merci à Valérie ! Formatrice et guide d'une grande douceur et sincère gentillesse. Tu m'as fais découvrir les chants mantras qui m'ont emportée. J'ai réussi à libérer des énergies négatives et laisser la place aux positives.

Merci au groupe également pour votre bienveillance et nos rires."

Namaste

Severine Oz

 

 "Stage enrichissant dans la simplicité et la convivialité pour en apprendre plus sur la méditation et le Yoga, travailler son souffle et faire ressortir sa voix intérieur. Merci beaucoup Valérie."

Marine Giovane

"Je te remercie pour ta bienveillance, ta simplicité et ta joie.
J’ai adoré chanter, méditer, pratiquer le yoga avec toi et le groupe.
Et quel groupe! Que de très belles personnes! Je me suis sentie bien, dans mon élément, à ma place et ça fait un bien fou!
Ce séjour m’a rebooster pour un long moment.

J’espère te revoir bientôt et t’entendre chanter à nouveau, tu as une très belle voix.

Clara Bernard

"Merci de ces moments de partage dans ce havre de paix. Pour une première retraite je suis conquise ! J'ai particulièrement apprécié le rythme des journées, ta pédagogie si naturelle, les bains sonores et les bienfaits des postures de yoga et des méditations.

A bientôt, c'est sûr."

Sylvie Puthod

"Trois jours de bien-être et découverte! Je recommande

Merci beaucoup Valérie"

Aurélie Alampi

"Merci Valérie pour cette retraite qui m'a permis de me ressourcer, de retrouver calme et sérénité.
J'ai découvert le yoga l'an dernier et tu m'as permis de progresser et de découvrir la méditation.
Merci pour ta pédagogie, ton accompagnement, ta voix ... tout simplement pour toi.
J'étais bien dans ce groupe de femmes où nous avons beaucoup échangé en toute simplicité."

 

Danièle Latreille

"Encore merci à Valérie et au groupe!

Je ne peux que conseiller de faire cette magnifique retraite "au coeur du coeur de soi."

Aurélie Huart