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HATHA YOGA TANTRIQUE - SEANCES INDIVIDUELLES
La voie du coeur
et de l'être
Une approche du yoga qui engage le corps et l’être dans sa globalité, une pratique douce, puissante et bienveillante, adaptée à vos besoins et à votre rythme.
HATHA YOGA TANTRIQUE
La voie du coeur
& de l'Être
Le tantrisme affirme l’unité du monde et la possibilité d’un élargissement de la conscience. En nous ouvrant à cet espace de non-jugement qui accueille tout ce que nous sommes, nous découvrons notre nature profonde : l’ouverture à soi, la présence toute simple, la joie d’être là.
Le yoga tantrique considère le corps comme un temple sacré. C’est par le corps, dans ses dimensions physique et énergétique, que s’explore le passage de l’être individuel à l’être universel, sans avoir à se retirer du monde.
La pratique est un équilibre subtil entre effort et non-effort. Il s’agit de sentir la vie qui nous habite dans sa profondeur, de s’accorder au souffle et de laisser la présence se révéler au fil des postures et des temps d’observation.
L'ART DU YOGA
Une pratique entre effort et non-effort,
vers plus d'ouverture,
d'équilibre, de conscience et de présence
LA PRATIQUE DU HATHA YOGA TANTRIQUE
Accorder le corps
comme un instrument
Les postures, alliées au souffle, font vibrer le corps de différentes manières. Souplesse, force et équilibre peuvent se développer avec le temps ; avant tout, nous cultivons la capacité d’être présents et d’harmoniser les aspects physiques, émotionnels, mentaux et énergétiques de notre être.
Postures & mouvement
Des postures statiques ou dynamiques, adaptées à vos possibilités, pour explorer l’ancrage et la fluidité. Des pauses après les pratiques laissent place aux sensations et à l’observation.
Souffle & énergie
Pranayamas, exploration des centres énergétiques et mudras accompagnent l’écoute subtile du corps, de ses rythmes et de sa vitalité.
Repos & présence
Méditations ou relaxations guidées et yoga nidra ouvrent à l’attention, au calme intérieur et à la détente profonde. Selon la séance, la voix et le son peuvent aussi accompagner cette écoute.
LES COURS DE YOGA
Un espace d'intimité
& de découverte de Soi
Les séances individuelles sont entièrement adaptées à vos capacités et à vos besoins. Elles vous offrent un espace de développement et de découverte de soi, en profondeur et en douceur, à votre rythme.
Nous prenons le temps d’échanger sur votre expérience et sur ce qui vous amène aujourd’hui. Postures, respiration, détente et attention peuvent ensuite trouver leur juste place dans la séance. Débutants et personnes déjà engagées dans une pratique sont les bienvenus.
LES AXES DE LA PRATIQUE
Présence et équilibre
Ancrage et fluidité corporelle, calme mental et paix intérieure, ouverture du cœur, lien entre l’individuel et l’universel, attention ouverte et détente profonde.
VALERIE B. ALUNA
Une transmission
vivante
Mon premier langage fut la danse. Elle m’a appris à sentir le mouvement de l’intérieur, à écouter l’espace et à laisser le geste devenir présence. Plus tard, mes séjours en Inde m’ont conduite à explorer le yoga et la méditation dans plusieurs traditions.
Ces chemins nourrissent aujourd’hui une approche tantrique dans une dimension à la fois corporelle, énergétique, sensible et ouverte. J’aime y relier les postures, le souffle, l’attention et la liberté intérieure, sans séparer la pratique de la vie quotidienne.
INFORMATIONS PRATIQUES
Séances & tarifs
Les cours sont proposés uniquement en individuel, à mon domicile, ou en déplacement à Hyères ou dans les environs. Nous choisissons ensemble une durée adaptée à votre pratique et à vos disponibilités.
1 heure
55€
1 heure 30
75€
2 heures
90€
Pour tout déplacement en dehors du centre ville de Hyères, un supplément est demandé, en fonction de la destination. Des tapis sont à disposition si vous n’en avez pas.
AVANT LA PREMIERE SEANCE
Un simple échange
Écrivez à Valérie ce qui vous amène au yoga et le temps dont vous disposez. Elle vous répondra pour convenir du lieu, de la durée et d’un rendez-vous.
Si vous avez besoin d’adaptations particulières, nous pouvons en parler tranquillement avant de commencer.
PRENDRE RENDEZ-VOUS
Et si la pratique
commençait ici?
Un premier message suffit à ouvrir la conversation. Je serai heureuse de vous accompagner dans une séance qui vous ressemble.
Ou appeler au 06 69 17 29 58