Retraite yoga

Une immersion au coeur de soi

Yoga, méditation, bains sonores et chants sacrés de mantras

Venez vous ressourcer, prendre du temps pour vous, et vous connecter à l'essentiel

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Découvrez une approche du yoga qui n'engage pas seulement le corps mais l'être dans sa globalité, une pratique douce, puissante et bienveillante à votre service, reposant sur la philosophie du tantrisme et sur les enseignements de l'advaita vedanta (non dualité), un art de vivre basée sur le développement de la liberté intérieure et de la conscience éveillée. Le yoga tantrique est une voie de transformation intégrale de l'être humain qui passe par le corps dans sa multi dimensionnalité, du grossier au subtil, du physique à l'énergétique. 

Qu'est ce que le tantra hatha yoga?

De la volonté personnelle au non faire, une pratique d'harmonie et d'équilibre

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Le yoga tantrique donne les moyens de se libérer des conditionnements (héréditaires, culturels, personnels...).

Il considère le corps comme un temple sacré, permettant l'alchimie intérieure et le passage de l'être individuel à l'être universel, tout en restant dans le monde et en jouissant du monde. La vie est perçue sous son aspect énergétique et inclusif, il n'y a plus de jugements, de catégories, de valeurs immuables.

Le yoga, tel que nous l'abordons, est une pratique d’équilibre subtil entre effort et non effort, la découverte de l’espace en soi qui accueille tout ce que nous sommes, nos limites au sein de l’illimité, la possibilité d’un élargissement de conscience, l’ouverture à soi, la présence toute simple, la joie d’être là…

Des asanas pour faire circuler l'énergie et se relier à l'être

Une pratique riche et profonde qui agit sur tous les plans de l'être

Les postures, alliées au souffle, permettront de faire vibrer votre corps de différentes manières, et de l'accorder comme un instrument, apportant flexibilité, force, équilibre, détente, légèreté, présence, et harmonisation de tous les aspects de votre être sur les plans physique, émotionnel, mental, spirituel. Toutes les pratiques sont effectuées dans une attitude méditative et sont suivies de temps de pause et d’observation.

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Une pratique qui s'articule autour de plusieurs axes interdépendants :

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• L'ancrage et la fluidité corporelle 

• Le calme mental et la paix intérieure

• L'ouverture du cœur   

• Le lien entre l'individuel et l'universel

• L'attention ouverte

• La détente profonde

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Nous explorons:

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• Des postures statiques et/ou dynamiques

• La respiration au travers de différents pranayamas

• Les centres et les corps énergétiques

• Des mudras 

• Des méditations guidées 

• Des relaxations guidées ou yoga nidra

• Bhakti yoga (chants sacrés de mantras)

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Les séances du matin seront plus dynamiques et actives, celles du soir plus statiques et passives

Entrez en méditation

Toutes les pratiques, du yoga au chant de mantras sont des tremplins pour vous permettre d'accéder à un état méditatif, pour reconnaitre et dévoiler le Soi et entrer dans la non dualité

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Vous serez guidés dans des méditation matin et soir

Des méditation simples de pleine conscience, vous permettant de vous asseoir dans votre présence souveraine, de prendre conscience de votre être spacieux, vous permettant de sortir de l’identification aux pensées, de prendre du recul, de goûter à l’immobilité, à la paix, à l’intensité de la vie en vous, vous permettant de vous connecter à ce quelque chose de si vaste et incommensurable qu’il est impossible d’en parler mais seulement de l’expérimenter.​

Détendez vous profondément

Détente profonde et lâcher prise vous permettront de vous libérer de vos propres limitations et d'accéder à votre être spacieux 

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Que ce soit dans la pratique des asanas, dans la méditation, dans les chants de mantras ou dans les bains sonores, relaxation et lâcher prise vous amèneront à éliminer progressivement les noeuds, les tensions et le stress accumulé dans le corps, à un niveau physique ou plus subtil, énergétiuqe

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Un corps totalement et parfaitement détendu aboutit un sentiment de plénitude

Immergez vous dans les vibrations des bains sonores

Le son et les vibrations des bols chantants, bols de cristal, koshi, chimes et autres instruments méditatifs ( bâton de pluie, tambour océan, sansula, ocarina...) vous emmèneront dans un voyage intérieure et une relaxation profonde.

Le chant des bols chantants et des bols de cristal est connu pour relaxer, harmoniser et équilibrer les énergies des personnes et des lieux. Il est capable de dissoudre différents types de blocages et de parasitages au niveau des différents corps subtils.

Son son nous encercle, nous traverse et nous fait vibrer aux fréquences élevées qui sont propres à chacun d'entre eux. Les vibrations générées activent nos cellules et touchent notre adn (résonnance avec notre propre structure, le corps humain étant composé de microcristaux).

Il enveloppe le corps comme une vague et procure la sensation d’un massage des plus subtils ou l’extase d’une méditation des plus profondes (détente physique et mentale, flottement, bien-être et plénitude…).

Reliez vous à la joie dans les chants sacrés de mantras

Beauté, harmonie, unification de l'être dans les chants de mantras et la méditation.

L'intention est de créer un espace où explorer le son et le silence intérieur, les deux étant intimement reliés.
La voix est un outil puissant pour nous centrer, équilibrer l'énergie vitale (prana) dans le corps, pour manifester notre force tranquille intérieure et notre créativité
Chanter nous aligne et nous harmonise. Notre perception de la réalité est une réflexion de notre état vibratoire, et de ce fait, lorsque nous changeons notre fréquence, il est possible d'expérimenter une autre réalité, plus en phase avec notre être profond.​​

​​Relier le son et la méditation 

Dans les vibrations des bols

Dans la voix

Dans le silence

Dans la respiration

Dans la relaxation...

Ecoutez votre musique intérieure, la musique de votre cœur.

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Mettons-nous en cercle et Unis-Sons nous!

Prochaines dates des retraites "Immersion au cœur de soi"

5 jours / 4 nuits

Du 6 au 10 avril  et du 15 au 19 juin j2022

Domaine du Taillé en Ardèche

Cliquez sur le lien pour connaître le programme et vous inscrire

7 jours / 6 nuits

Du 24 au 30 avril 2022

Mas du Ranc dans les Cévennes

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6 jours / 5 nuits

Du 17 au 22 mai 2022

Au cœur des pételins dans le Var

Cliquez sur le lien pour connaître le programme et vous inscrire

Enseignante

Valérie est issue du milieu de la danse, sa première passion. Elle a d’abord suivi un cursus traditionnel au conservatoire d’Angoulême en danse classique et danse jazz, puis a étudié différentes formes de danses du monde, notamment le Bharatanatyam et l'Odissi. 

La question du mystère de la vie, reliée à l'intuition profonde que l'être humain est en essence lumineux, libre, complet et qu'il est possible de trouver la paix et l'unité dans ce monde d'apparente dualité, a guidé ses pas et ses choix jusqu'à l'amener en Inde où elle séjournera la moitié de l'année pendant 12 ans.

Elle y découvrira et y approfondira sa connaissance du yoga, en explorant différentes pratiques, du hatha yoga tantrique au siddha yoga en passant par le kundalini ou le yin. La terre indienne, riche de rencontres lumineuses et inspirantes, lui permettra notamment de cheminer et de vivre des expériences directes auprès de maîtres de l’advaita vedanta (non dualité). Elle y découvrira également la méditation vipassana.

Son approche est inclusive et nourrie par la mystique et les philosophies de différentes cultures et traditions spirituelles

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Valérie vous guide dans des cercles de chants sacrés de mantras, accompagnée de guitare, shruti box, tambour et bol chantant, pratique profondément inspirante qui ouvre le cœur et crée de l’unité en groupe. Elle vous emmène dans des bains ou voyages sonores accompagnée d'instruments méditatifs, bols chantants, bols de cristal, gong, koshi, bâton de pluie, tambour océan, tingsha... 

TEMOIGNAGES