Vue extérieure.jpg

Immersion au coeur de soi

Tantra Yoga - Méditation - Bain Sonore - Bhakti yoga

Du 24 au 30 Avril 2022
Mas du Ranc dans les Cévennes

Bienvenue!

Vous êtes chaleureusement invités pour 7 jours/6 nuits de retraite, une immersion au cœur de soi et au coeur de la belle nature provençale du dimanche 24 avril 2022 à 16 h (Nous vous conseillons d'arriver au moins 1h avant pour prendre le temps de vous installer avant de démarrer) au samedi 30 avril 2022 à 16 h.


Pendant cette semaine, vous allez pouvoir vous ressourcer, prendre du temps pour vous, et vous connecter à l’essentiel.
 

La pratique à laquelle vous êtes conviés repose sur la philosophie du tantrisme, un art de vivre basée sur le développement de la liberté intérieure et de la conscience éveillée.

Tantra Yoga

Le yoga tantrique donne les moyens de se libérer des conditionnements. Il considère le corps comme un temple sacré, permettant l'alchimie intérieure et le passage de l'être individuel à l'être universel, tout en restant dans le monde et en jouissant du monde. La vie est perçue sous son aspect énergétique et inclusif, il n'y a plus de jugements, de catégories, de valeurs immuables.

 

Le yoga tel que nous l'aborderons, est profondément inscrit dans la dimension corporelle, à un niveau physique et énergétique, une pratique d’équilibre subtil entre effort et non effort, la découverte de l’espace en soi qui accueille tout ce que nous sommes, nos limites au sein de l’illimité, la possibilité d’un élargissement de conscience, l’ouverture à soi, la présence toute simple, la joie d’être là…

 

Une pratique d'harmonie et d'équilibre

Les postures, alliées au souffle, permettront de faire vibrer votre corps de différentes manières, et de l'accorder comme un instrument, apportant flexibilité, force, équilibre, détente, légèreté, présence, et harmonisation de tous les aspects de votre être sur les plans physique, émotionnel, mental, spirituel. Toutes les pratiques sont effectuées dans une attitude méditative et sont suivies de temps de pause et d’observation.

 

Les séances du matin seront plus dynamiques et actives, celles du soir plus statiques et passives

Méditation

Cette retraite sera ponctuée de sessions de méditation, vous permettant de vous assoir dans votre présence souveraine, de prendre conscience de votre être spacieux, vous permettant de sortir de l’identification aux pensées, de prendre du recul, de goûter à l’immobilité, à la paix, à l’intensité de la vie en vous, vous permettant de vous connecter à ce quelque chose de si vaste et incommensurable qu’il est impossible d’en parler mais seulement de l’expérimenter.

Se relaxer profondément

Des séances de relaxation/yoga nidra viendront également apporter leurs bienfaits :

Une guidance tout en douceur, un voyage intérieur, un lâcher-prise permettant de dénouer toutes tensions physiques, émotionnelles ou mentales et d’accéder à une détente profonde à tous les niveaux de votre être.

Bain sonore

Le son des bols chantants et bols de cristal, koshi, chimes et autres instruments méditatifs viendront agrémenter les pratiques de leurs vibrations harmonisantes.

 

Le chant des bols chantant et des bols de cristal est connu pour relaxer, harmoniser et équilibrer les énergies des personnes et des lieux. Il est capable de dissoudre différents types de blocages et de parasitages au niveau des différents corps subtils.

Son son nous encercle, nous traverse et nous fait vibrer aux fréquences élevées qui sont propres à chacun d'entre eux. Les vibrations générées activent nos cellules et touchent notre adn (résonnance avec notre propre structure, le corps humain étant composé de microcristaux).

Il enveloppe le corps comme une vague et procure la sensation d’un massage des plus subtils ou l’extase d’une méditation des plus profondes (détente physique et mentale, flottement, bien-être et plénitude…).

IMG-20201012-WA0055.jpg

Chants de mantras

Nous visiterons quelques mantras avant les séances de méditation (les paroles avec leurs traduction vous seront fourni)

L'intention est de créer un espace où explorer le son et le silence intérieur, les deux étant intimement reliés.

La voix est un outil puissant pour nous centrer, équilibrer l'énergie vitale (prana) dans le corps, pour manifester notre force tranquille intérieure et notre créativité

Chanter nous aligne et nous harmonise. Nous percevons la réalité comme une réflexion de notre état vibratoire, et de ce fait, lorsque nous changeons notre fréquence, il est possible d'expérimenter une autre réalité, plus en phase avec notre être profond.

Relier le son et la méditation, dans les vibrations des bols, dans la voix, dans le silence, dans la respiration, dans la relaxation... Ecoutons notre musique intérieure, la musique de notre cœur.

Mettons-nous en cercle et Unis-Sons nous!

IMG_20210513_130015.jpg

PROGRAMME


JOUR 1
16H00 : Accueil des participants et introduction
16H30 : Bhakti yoga1h
17H30 : Tantra Yoga du soir 1h30
19H00 : Dîner
20H30 : Chant de mantra / Méditation 30min


JOUR 2 à 6
7H30 : Méditation 30min
8H00 : Petit déjeuner
10H00 : Tantra yoga du matin 1h30
11H30 : Bain sonore / Yoga nidra 45min
12H30 : Déjeuner
15H30 : Bhakti yoga 1h15

16H45 : Pause thé/tisane
17H30 : Tantra yoga du soir 1h30
19H00 : Dîner
20H30 : Chant de mantra / Méditation 30min


JOUR 7
7H30 : Méditation 30min
8H00 : Petit déjeuner
10H00 : Tantra Yoga du matin 1h30
11H30 : Bain sonore / Yoga nidra 45min
12H30 : Déjeuner
15H00 : Bhakti yoga 1h
16H00 : Clôture de la retraite

Amenez des vêtements très confortables.

Le groupe est limité à 12 personnes maximum

A propos de l'animatrice

Valérie est issue du milieu de la danse, sa première passion. Elle a d’abord suivi un cursus traditionnel au conservatoire d’Angoulême en danse classique et danse jazz, puis a étudié différentes formes de danses du monde, notamment au cours de voyages en Inde, où elle plongera dans la culture de la danse classique indienne, et se formera au Bharatanatyam et à l’Odissi.

C’est également au cours de ses nombreux et longs séjours en Inde qu’elle approfondira sa pratique du yoga, en explorant différentes traditions (Siddha yoga, Kundalini yoga), puis se formera au Hatha Yoga Tantrique dans la tradition des Nathâs (cycle de 4 ans FFEY). La terre indienne, riche de rencontres lumineuses et inspirantes, lui permettra de cheminer et de vivre des expériences directes auprès de maîtres de l’advaita vedanta (non-dualité), ainsi que de découvrir et d’expérimenter la méditation Vipassana. Son approche est nourrie par la mystique et les philosophies de différentes cultures, du christianisme au soufisme en passant par le zen, le bouddhisme ou le taoïsme.

Elle offre des cercles de chants, du bhakti yoga accompagnée de guitare, tambour ou bol chantant, pratique profondément inspirante qui ouvre le cœur et crée de l’unité en groupe.

Elle vous emmène également dans des bains/voyages sonores avec des instruments méditatifs, bols chantants, bols de cristal, gong, koshi, bâton de pluie, tambour océan, sansula, ocarina...(formation aux bols chantants Peter Hess, aux diapasons thérapeutiques Emmanuel Comte, au yoga du son)

Hébergement en pension complète

au Mas du Ranc (Cévennes)

​Le Mas est situé au cœur d'une forêt de 10 hectares.

Surplombant la vallée de la Cèze, rivière d'eau de source que l'on rejoint par de petits escaliers de pierre directement du mas, et dans laquelle nous nous baignons toute l'année.

De nombreux sentiers de randonnées passent à proximité du mas et sillonnent les vallées et forêts cévenoles sur les traces des chemins de Stevenson !

Le Mas est équipé de 2 jacuzzis, balnéothérapie, chromothérapie, une salle de pratique intérieure et extérieure, une yourte, des jardins potagers, une serre, un trampoline, 4 terrasses dont une en "roof top" avec vue imprenable sur la vallée et les forêts ainsi que sur la voie lactée à la nuit tombée! (couchage sous les étoiles autorisé). 

Le village de Bessèges avec ses commerces est à 15 min à pied ; Des vélos sont mis à dispositions pour s'y rendre.

La nourriture est de type biologique ,végétarienne et locale. Anthony notre hôte, nous propose ses services pour la cuisine, au croisement de l'Inde et de la méditerranée (régimes spéciaux pris en considération sur demande)

Vous aurez le choix entre différents types de chambres, triples avec grand lit et lits simples, double avec grands lits et/ou petits lits, simples avec grand ou petit lit, yourte éventuellement

Le tarif de l'hébergement est de 380€ en pension complète

Le Mas est situé dans le sud de la France  en Provence, dans la région des Cévennes. A 45 min des sublimes gorges de L'Ardèche, 1h15 d'Avignon, 1h de Nîmes et 2h15 de Marseille. Une navette peut venir vous chercher à Alès.

 

Tarif de l'enseignement: 360€

 

Profitez d'une réduction : 310€ au lieu de 360€

Pour toute réservation minimum 60 jours avant le début de la retraite

(avant le 23 février 2022)

Pour étudiants et demandeurs d'emploi

Pour réservation en duo (couples ou amis)

 

Inscription auprès de Valérie Blaise

Des questions supplémentaires avant de vous engager? N'hésitez pas à me joindre au 0669172958 (what's app également) ou par mail presenceetsens@gmail.com

 

Pour réserver, il vous est demandé 130€ de versement d'arrhes

L'inscription est confirmée à la réception du paiement des arrhes

Le solde est à régler au plus tard au début de la retraite.

1. Vous remplissez la fiche ci-dessous

Inscription

Pour vous inscrire, veuillez prendre le temps de remplir les informations ci-dessous

Merci de m'indiquer si vous avez ou avez eu des pratiques de yoga, méditation ou disciplines approchantes

Merci pour votre envoi !

2. Vous procédez au versement des arrhes

 

130€

 

Par virement: 

Valérie Blaise

IBAN: FR 76 1690 8000 0102 0053 9798 328

BIC: LBDIFRP1

ou

VIREMENT PAR SMS : 06 69 17 29 58

Via paypal (ajouter 4.10€ de frais paypal)

à l'adressee

presenceetsens@gmail.com

 

Par chèque

à l'adresse:

Valérie Blaise, 16 rue Franklin 83400 Hyères

3. La réservation de la chambre est automatique

Le versement des 380€ pour l'hébergement en pension complète se fait soit dans la semaine en amont de la retraite (le rib du lieu d'accueil vous sera envoyé), soit le jour d'arrivée.  

Pour toutes questions, n'hésitez pas à me joindre au 0669172958 ou par mail presenceetsens@gmail.com

A bientôt!

conditions d'annulation :

Pour toutes annulation avant le 23 février 2022, les arrhes peuvent être restitués. Après cette date, ils restent la propriété de "Présence et Sens" 

A noter que si le stage doit être annulé en raison de mesures politiques en lien avec la situation actuelle, les arrhes peuvent vous être reversées ou bien servir pour une date ultérieure.

TÉMOIGNAGES

Séverine Oz

"1er stage pour moi à la découverte plus profonde du yoga et de la méditation. Un immense merci à Valérie ! Formatrice et guide d'une grande douceur et sincère gentillesse. Tu m'as fais découvrir les chants mantras qui m'ont emportée. J'ai réussi à libérer des énergies négatives et laisser la place aux positives.

Merci au groupe également pour votre bienveillance et nos rires."

Namaste

Delphine Jacquy

"Si vous souhaitez méditer, découvrir des recoins inconnus de votre corps, chanter er rire, allez-y les yeux fermés, ils vont s'ouvrir! Merci Valérie pour ton humilité, ta joie et ta guidance douce et ferme en même temps.

Au plaisir de te revoir"

Danielle Latreille

"Merci Valérie pour cette retraite qui m'a permis de me ressourcer, de retrouver calme et sérénité.
J'ai découvert le yoga l'an dernier et tu m'as permis de progresser et de découvrir la méditation.
Merci pour ta pédagogie, ton accompagnement, ta voix ... tout simplement pour toi.
J'étais bien dans ce groupe où nous avons beaucoup échangé en toute simplicité."