Retraite en Provence

Tantra Hatha Yoga - Méditation - Relaxation - Son

Vous êtes chaleureusement invités pour 4 jours de retraite, une immersion au coeur de soi et au coeur de la belle nature provençale, dans l'arrière-pays varois, à l'espace des Florens, du jeudi 2 Avril 2020 à 16h (Arrivée entre 14 h et 16h si possible) au dimanche 5 Avril 2020 à 17h.


Pendant ces quatre jours, vous allez pouvoir vous ressourcer, prendre du temps pour vous, et vous connecter à l’essentiel.
 

La pratique à laquelle vous êtes conviés repose sur la philosophie du tantrisme, un art de vivre basée sur le développement de la liberté intérieure et de la conscience éveillée.

Le hatha yoga tantrique donne les moyens de se libérer des conditionnements. Il considère le corps comme un temple sacré, permettant l'alchimie intérieure et le passage de l'être individuel à l'être universel, tout en restant dans le monde et en jouissant du monde. La vie est perçue sous son aspect énergétique et inclusif, il n'y a plus de jugements, de catégories, de valeurs immuables.

 

Le yoga tel que nous l'aborderons, est profondément inscrit dans la dimension corporelle, à un niveau physique et énergétique, une pratique d’équilibre subtil entre effort et non effort, la découverte de l’espace en soi qui accueille tout ce que nous sommes, nos limites au sein de l’illimité, la possibilité d’un élargissement de conscience, l’ouverture à soi, la présence toute simple, la joie d’être là…

 

Les postures, alliées au souffle, permettront de faire vibrer votre corps de différentes manières, et de l'accorder comme un instrument, apportant flexibilité, force, équilibre, détente, légèreté, présence, et harmonisation de tous les aspects de votre être sur les plans physique, émotionnel, mental, spirituel. Toutes les pratiques sont effectuées dans une attitude méditative et sont suivies de temps de pause et d’observation.

 

Les séances du matin seront plus dynamiques et actives, celles du soir plus statiques et passives

Cette retraite sera ponctuée de sessions de méditation, vous permettant de vous assoir dans votre présence souveraine, de prendre conscience de votre être spacieux, vous permettant de sortir de l’identification aux pensées, de prendre du recul, de goûter à l’immobilité, à la paix, à l’intensité de la vie en vous, vous permettant de vous connecter à ce quelque chose de si vaste et incommensurable qu’il est impossible d’en parler mais seulement de l’expérimenter.

Des séances de relaxation/yoga nidra viendront également apporter leurs bienfaits :

Une guidance tout en douceur, un voyage intérieur, un lâcher-prise permettant de dénouer toutes tensions physiques, émotionnelles ou mentales et d’accéder à une détente profonde à tous les niveaux de votre être.

Le son des bols de cristal, koshi et chimes viendront agrémenter les pratiques de leurs vibrations harmonisantes.

 

Le chant du bol de cristal est connu pour relaxer, harmoniser et équilibrer les énergies des personnes et des lieux. Il est capable de dissoudre différents types de blocages et de parasitages au niveau des différents corps subtils.

Son son nous encercle, nous traverse et nous fait vibrer aux fréquences élevées qui sont propres à chacun d'entre eux. Les vibrations générées activent nos cellules et touchent notre adn (résonnance avec notre propre structure, le corps humain étant composé de microcristaux).

Il enveloppe le corps comme une vague et procure la sensation d’un massage des plus subtils ou l’extase d’une méditation des plus profondes (détente physique et mentale, flottement, bien-être et plénitude…).

PROGRAMME


JOUR 1
16H00 : Accueil des participants et introduction
16H30 : Méditation guidée 45 min
17H30 : Tantra Hatha Yoga du soir
19H00 : Dîner
20H30 : Méditation guidée 45min


JOUR 2 ET 3
7H15 : Méditation guidée 45min
8H00 : Petit déjeuner
10H00 : Tantra Hatha yoga du matin 1h30
11H30 : Bain sonore / Yoga nidra 45 minutes environ
12H30 : Déjeuner
16H30 : Méditation guidée 45min
17H30 : Tantra Hatha yoga du soir (tendance douce) 1h30
19H00 : Dîner
20H30 : Méditation guidée 45 minutes


JOUR 4
7H15 : Méditation guidée 45min
8H00 : Petit déjeuner
10H00 : Tantra Hatha Yoga du matin 1h30
11H30 : Bain sonore / Yoga nidra 45 minutes environ
12H30 : Déjeuner
16H00 : Méditation guidée 45 min
16H45 : Clôture de la retraite

 

Cette retraite est ouverte à tous.

Une petite pratique préalable du yoga et de la méditation sont bienvenue

Amenez des vêtements très confortables, châle ou couverture pour relaxation

Merci de nous informer si vous n'avez pas de tapis de yoga, nous vous en prêterons un

Le groupe est limité à 15 personnes maximum (animatrice et cuisinière incluses)


En option Vous pourrez bénéficier d’un massage sonore individuel (bols chantants et gong Peter Hess) si vous le souhaitez. Inscription auprès de Valérie

Valérie
Professeur de yoga et de méditation, masseuse, sonothérapeute


Elle a suivi plusieurs enseignements de yoga dans différentes traditions lors de nombreux et longs séjours en Inde (Siddha yoga Sivananda, Kundalini yoga Yogi Bhajan), elle est formée et
certifiée professeur de hatha yoga tantrique
(formation 4 ans FFEY) et est également formée en méditation vipassana selon Goenka


Issus du milieu de la danse, elle est certifiée fin d’étude de conservatoire en danse classique et danse jazz ; elle a également étudiée la danse indienne bharatanatyam et odissi en Inde


Elle est formée et certifiée en massages du monde (californien, shiatsu, thaï, coréen, indien, hawaïen), et soins énergétiques (reiki et siddha kundalini)


Elle est formée et certifiée en sonothérapie (Peter Hess) et a participé à de nombreux cercles de chants en Inde et au Guatemala

Hébergement en pension complète à l'espace des Florens

Un lieu d'exception...

Dans une bastide du 17ème siècle, située au cœur d’un domaine boisé de 92 hectares du Haut Var en Provence, bordé par la rivière Argens, l’Espace des Florens offre un espace calme, isolé, confortable et chaleureux.

 

L’Argens, la plus grande rivière du Var, prend sa source à quelques kilomètres en amont, à Seillons, et offre, plus particulièrement en été, la possibilité de se baigner dans une eau saine et vivifiante, après une promenade de 20’ sur le chemin des Florens, entre la lavande, le thym, le romarin, la sarriette et les genévriers.

 

A l'Espace des Florens, le calme et la tranquillité sont absolus...

Les repas sont végétariens et servis sous forme de buffet. La cuisine sera tenue par Mathilde Destival. Une gentille participation pour laver son assiette, verre et couverts après chaque repas est toutefois demandée.

(Pour toute demande particulière (intolérance ou allergie), merci de nous le faire savoir au moment de l'inscription.

 

 

Tarif retraite 4jours/3 nuits en pension complète:

 

  • Chambre de 4 personnes: 275€ (avec réduction 247€)

  • Chambre de 3 personnes: 285€ (avec réduction 256€)

  • Chambre de 2 personnes: 299€ (avec réduction 269€)

 

Réduction de 10% : 

  • Pour toute réservation minimum 60 jours avant le début de la retraite (avant le 2 février

     2020)

  • Pour étudiants et chômeurs

  • Pour réservation en duo (couples ou amis)

 

Inscription auprès de Valérie Blaise

Des questions supplémentaires avant de vous engager? N'hésitez pas à me joindre au 0669172958 (what's app également) ou par mail presenceetsens@gmail.com

 

Pour réserver, il vous est demandé 95€ de versement d'arrhes

L'inscription est confirmée à la réception du paiement des arrhes

Le solde est à régler au plus tard au début de la retraite.

 

Vous remplissez la fiche ci-dessous pour me signaler votre inscription en précisant les dates et le lieu, ainsi que vos coordonnées, votre âge; merci de m'indiquer également si vous avez ou avez eu des pratiques de yoga, méditation, et lesquelles

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous procédez au paiement des arrhes: 60€

 

Par virement: 

Valérie Blaise

IBAN: FR 76 1910 6000 1543 6184 4569 187

BIC: AGRIFRPP 891

Via paypal à l'adresse: presenceetsens@gmail.com

 

Ou par chèque à l'adresse: Valérie Blaise, 16 rue Franklin 83400 Hyères

Pour toutes questions, n'hésitez pas à me joindre au 0669172958 ou par mail presenceetsens@gmail.com

A bientôt!

conditions d'annulation:

pour toutes annulation avant le 2 février 2020, les arrhes peuvent être restitués. Après cette date, ils restent la propriété de "Présence et Sens"

Fiche d'inscription

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16, rue Franklin

83400 Hyères

Saison d'Avril à Septembre

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